意昂官方网站入口无需每天仅周末运动1-2次就能保护大脑与每天运动的益处相当

　　意昂注册平台官网入口运动，是改良和撑持咱们身体康健最紧急的动作之一。越来越多的商酌显示，运动拥有诸多甜头，有帮于防止心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，改良情感，乃至能改良多种癌症医治效益。

　　实在来说，与不运动的人比拟，周末运动1-2次的人患轻度痴呆症的危害低重25%，时时运动（每周3次或以上）的人患轻度痴呆症的危害低重11%，周末+时时运动的人患轻度痴呆症的危害低重16%。

　　正在这项商酌中，商酌职员了解了墨西哥前瞻性商酌队伍中10033名成年出席者，均匀年数为51岁，通干预卷地势采集了出席者的运动讯息，使行使容易心灵状况查抄（MMSE）评估认知性能，了解了周末运动形式与轻度痴呆症（MCI）之间的相干。

　　按照运动讯息，将出席者分为4组：不运动、周末运动1-2次、时时运动（每周3次或以上）、周末+时时运动。MMSE评分满分为30，得分为22分或以下即为MCI。

　　总体而言，正在全豹出席者中，7945人不运动，726人周末运动，1362人时时运动，2088人工周末+时时运动。

　　正在均匀16年的随访时刻，共记载了2400例MCI病例，不运动组患病率为26%，周末运动组患病率为14%，时时运动组患病率为18.5%。

　　结果涌现，与不运动的人比拟，周末运动1-2次的人患轻度痴呆症的危害低重25%，时时运动的人患轻度痴呆症的危害低重11%，周末+时时运动的人患轻度痴呆症的危害低重16%。

　　另表，商酌指出，假如将轻度痴呆界说为MMSE评分≤22意昂官方网站入口，表面上，周末运动1-2次意昂官方网站入口，能够削减13%的轻度痴呆病例。

　　商酌职员示意，本商酌是第一项前瞻性队伍商酌，阐明周末运动形式和按期运动形式与轻度痴呆危害的低重拥有肖似的相干性，假如成年人能够每周运动1-2次，轻度痴呆病例或者会削减13%。

　　关于此中的潜正在机造，商酌职员指出，运动能够弥补脑源性神经养分因子浓度和大脑可塑性，运动还与更大的脑容量、更强的奉行性能和追念力相闭，从而对大脑康健有爱护效用。

　　商酌显示，与不运动比拟，周末运动量到达指南保举的量，每周起码举办150分钟的中度至激烈体力举止，与264种疾病危害较低相干，危害低重11-65%；而将这些运动量疏散到周内每天意昂官方网站入口，与205种疾病危害较低相干，危害低重12-59%。